Kako koristiti prirodne putere u svakodnevnoj ishrani
Prirodni puteri od orašastih plodova i semenki postaju sve popularniji deo zdrave ishrane. Osim što su ukusni, oni su i veoma nutritivno bogati jer sadrže zdrave masti, proteine, vitamine i minerale.
Kalux prirodni puteri napravljeni su od 100% prirodnih sastojaka bez dodatog šećera, bez aditiva i bez konzervansa. Upravo zbog toga mogu se koristiti u različitim obrocima – od doručka do zdravih dezerta.
Ako se pitate gde sve možete koristiti prirodne putere, u nastavku donosimo nekoliko jednostavnih i ukusnih ideja.
Prirodni puteri za doručak
Jedan od najjednostavnijih načina da uključite prirodni puter u ishranu jeste doručak.
Puter od orašastih plodova savr šeno se uklapa uz:
integralni hleb
tost hleb
ovsene pahuljice
domaće palačinke
Na primer, puter od lešnika može se namazati na tost uz dodatak banana ili jagoda. Puter od pistaća odlično se slaže sa medom i voćem, dok tahini puter daje poseban ukus uz integralni hleb i maslinovo ulje.
Takav doručak je bogat energijom i idealan za početak dana.
Smoothie napici sa prirodnim puterima
Prirodni puteri su odličan dodatak smoothie napicima jer povećavaju nutritivnu vrednost napitka.
Dovoljna je jedna kašika putera da smoothie postane bogatiji proteinima i zdravim mastima.
Primer smoothie kombinacija:
banana + mleko + puter od pistaća
kakao + banana + puter od lešnika
urme + mleko + tahini puter
banana + ovseno mleko + bundevin puter
Ovakvi smoothie napici odlični su kao zdrava užina ili obrok nakon treninga.
Prirodni puteri u palačinkama i desertima
Palačinke su još jedan savršen način da koristite prirodne putere.
Umesto industrijskih kremova, možete koristiti:
puter od lešnika
puter od pistaća
bundevin puter
Dodajte voće, med ili komadiće čokolade i dobićete zdraviju verziju omiljenog deserta.
Prirodni puteri mogu se koristiti i u pripremi:
domaćih kolača
energetskih kuglica
proteinskih pločica
zdravih torti
Na taj način dobijate bogat ukus bez dodatog šećera i veštačkih sastojaka.
Prirodni puteri u slanim jelima
Iako se često koriste u slatkim receptima, prirodni puteri od semenki i orašastih plodova mogu se koristiti i u slanim jelima.
Tahini puter posebno je popularan u mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji.
Može se koristiti za:
pripremu humusa
sosove za salate
dodatak pečenom povrću
razne marinade
Bundevin puter od golice može se dodati u salate ili koristiti kao dodatak uz integralni hleb.
Prirodni puteri za sportiste i aktivne osobe
Zbog visokog sadržaja proteina i zdravih masti, prirodni puteri su odlični za sportiste i osobe koje vode aktivan način života.
Pomažu u:
oporavku mišića
obezbeđivanju energije
održavanju stabilnog nivoa energije tokom dana
Zbog toga su prirodni puteri često deo obroka pre ili posle treninga.
Zašto izabrati Kalux prirodne putere
Kalux prirodni puteri izdvajaju se po kvalitetu i jednostavnom sastavu.
Njihove glavne prednosti su:
100% prirodni sastojci
bez dodatog šećera
bez aditiva i konzervansa
posni proizvodi
domaća proizvodnja u Novom Sadu
Svaki puter proizvodi se u malim serijama kako bi se sačuvao kvalitet i prirodan ukus orašastih plodova i semenki.
Prirodni puteri od orašastih plodova i semenki predstavljaju zdrav i ukusan dodatak svakodnevnoj ishrani.
Bilo da ih koristite za doručak, smoothie napitke, palačinke ili zdrave deserte, oni donose bogat ukus i brojne nutritivne prednosti.
Kalux prirodni puteri od pistaća, lešnika, susama i golice napravljeni su od 100% prirodnih sastojaka i predstavljaju odličan izbor za sve koji žele zdravije namaze bez aditiva.
Pročitajte još blogova o puterima: